Rezepte für die Phase 2, der Abnehmphase

www.stoffwechsel-optimierung.eu - Frikadelle und Weißkohl
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Claus Michael Sattler

Frikadelle und Weißkohl

Portionsgröße 4 Personen Zeiten Vorbereitung: 25 Minuten Kochzeit: 50 Minuten Zutaten 1                  mittelgroßer Weißkohl 500 g         Rinderhack 2                 Zwiebeln 6                 Knoblauchzehen 1 Dose        Pürierte Tomaten

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www.stoffwechsel-optimierung.eu - Zucchini-Sticks mit Hühnerbrust-Dip-Sauce
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Claus Michael Sattler

Zucchini-Sticks mit Hühnerbrustfilet-Dip

Portionsgröße 4 Personen Zeiten Vorbereitung: 20 Minuten Kochzeit: 15 Minuten Zutaten 4                 große Zucchinis 6                 Knoblauchzehen 2                 größere Zwiebeln 2                 Charlotten 250 g          Hühnerbrustfilet 4

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www.stoffwechsel-optimierung.eu - Rinderhack im Eisbergsalat-Mantel
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Claus Michael Sattler

Rinderhack im Eisbergsalat-Mantel

Portionsgröße 4 Personen Zeiten Vorbereitung: 10 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Zutaten 1 – 2            Eisbergsalat 480 g          Rinderhack 2                 Zwiebeln 6                 Knoblauchzehen 4 EL            BBQ-Grillgewürz

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www.stoffwechsel-optimierung.eu White-Tiger-Garnelen mit Lauchgemüse
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Claus Michael Sattler

White-Tiger-Garnelen mit Lauchgemüse

Portionsgröße 4 Personen Zeiten Vorbereitung: 5 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Zutaten 500 g         White-Tiger-Garnelen 2 – 4 EL      Ankerkraut für Fisch-Pulver 2 EL            Ankerkraut Gemüsebrühe-Pulver

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www.stoffwechsel-optimierung.eu - Paprikasuppe mit Rinderhack
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Claus Michael Sattler

Paprikasuppe mit Rinderhack

Portionsgröße 4 Personen Zeiten Vorbereitung: 15 Minuten Kochzeit: 30 Minuten Zutaten 1 kg            Paprikaschoten, farblich gemischt, gewürfelt 2 Stk.          Auberginen, gewürfelt 2 große      (rote) Zwiebeln,

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www.stoffwechsel-optimierung.eu - Steak mit Rucola-Salat
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Claus Michael Sattler

Rindersteak mit Rucola-Salat

Portionsgröße 4 Personen Zeiten Vorbereitung: 15 Minuten Kochzeit: 6 Minuten Zutaten 480 g          Rindersteak / Entrecôte 1 Packung  Rucola-Salat Etwas         Balsamico-Essig – zuckerfrei Salz und

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www.stoffwechsel-optimierung.eu - White Tiger Garnelen mit Pak Choi
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Claus Michael Sattler

White Tiger Garnelen mit Pak Choi

Portionsgröße 4 Personen Zeiten Vorbereitung: 20 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Zutaten 480 g              White Tiger Garnelen 12                   Pak Choi-Köpfe 12 Körner      schwarzen Pfeffer oder

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www.stoffwechsel.optimierung.eu - Paprikasuppe
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Claus Michael Sattler

Paprikasuppe

Portionsgröße 4 Personen Zeiten Vorbereitung: 15 Minuten Kochzeit: 30 Minuten Zutaten 1 kg            Paprikaschoten, farblich gemischt, gewürfelt 2 Stk.          Auberginen, gewürfelt 2 große      (rote) Zwiebeln,

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